Jak zvládat stres a emoce

Pro koho

2. stupeň ZŠ / SŠ (program přizpůsobujeme věku i konkrétní třídě)

Proč je tento workshop důležitý

Mnoho dětí dnes zažívá tlak, se kterým neumí pracovat – školní výkon, vztahy, očekávání okolí i vlastní nejistoty.

Stres se pak projevuje výbuchy emocí, úzkostí, uzavíráním se do sebe nebo konflikty s okolím.

Workshop pomáhá dětem pochopit, co se v těle při stresu skutečně děje, a ukazuje jednoduché způsoby, jak se v náročných situacích znovu stabilizovat.

Co si žáci odnesou

• základní pochopení toho, jak funguje stresová reakce
• schopnost rozpoznat vlastní emoční signály
• jednoduché techniky pro zvládání akutního stresu
• nový pohled na emoce jako na informaci, ne nepřítele
• praktické principy každodenní psychohygieny

Jak workshop probíhá

Krátké vysvětlení propojujeme s praktickými cvičeními, která si žáci sami vyzkouší.

Učí se například jednoduché dechové techniky, práci s pozorností nebo způsoby, jak se rychle vrátit do klidu v náročné situaci.

Důležitou součástí je také společná reflexe – co v jejich životě stres způsobuje a jak s tím mohou pracovat.

Co tím škola získá

• lepší zvládání emocí ve třídě
• snížení impulzivních reakcí a konfliktů
• větší psychickou odolnost žáků
• podporu zdravého klimatu ve třídě

Organizační informace

Délka: 90–120 minut
Skupina: 10–30 žáků
Forma: interaktivní výklad, praktická cvičení, reflexe
Termíny: říjen–červen
Cena: 2200–2500 Kč dle počtu žáků

Čím je workshop jiný

Neučíme děti emoce potlačovat.
Učíme je pochopit, co jim emoce říkají – a jak s nimi zacházet.